jeudi 10 décembre 2009

La respiration

Yoga

La respiration consciente est la base de l'être. Elle est la marque de la présence d'esprit, de la concentration, et de la claire conscience. Elle est le lien entre le corps et l'esprit, l'indicateur des émotions, et un soulagement face à la douleur. Ainsi c'est l'outil premier pour demeurer avec le présent. La méditation sur l'attention à la respiration (anapanasati) est une des premières méditations que l'on apprend. La respiration sert donc de base pour l'entrainement de l'esprit (samadhi), et tout au long de la vie pour la voie de l'attention (sati), en évitant de sombrer dans les élaborations mentales (sankhara), ceci jusqu'à la mort, le plus consciemment possible...

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